الرئيسية
من طرف ما هو الاسترخاء وما هي فوائده؟
يمكن أن نعرف الاسترخاء تعريفا بسيطا بأنه عكس حالة التوتر والضغط النفسي.
ومن الناحية الطبية يمكن أن نعرف الاسترخاء بأنه عمل يقوم به الجهاز العصبي، يؤدي إلى إبطاء ضربات القلب، وتنظيم حركات التنفس لتصبح هادئة، ويدفئ الجلد، ويعمل على استقرار وظائف الجهاز الهضمي، ويشعرنا بالسلام والطمأنينة.
والوصول إلى تحقيق الاسترخاء ليس أمرا مستحيلا، بل هو مهارة يمكن أن نتعلمها ونتقنها أيضا لكي نتحول من حالة التوتر والغضب والقلق والأرق إلى حالة الهدوء والسكينة والطمأنينة والسلام الداخلي.
فالاسترخاء مهم جدا ليكون أسلوب معيشتنا صحيا.
وللاسترخاء فوائد عديدة تعود على صحة الجسم والنفسية بالمنفعة. ويمكن أن نذكر منها ما يلي:
- التخلص من توتر العضلات، وهو سبب شائع للصداع والصداع النصفي
- يساعد على انخفاض ضغط الدم المرتفع.
- يساعد على التخلص من بعض اضطرابات الدورة الدموية التي تؤدي إلى ضعف
وصول الدم إلى الجلد والأطراف.
- يساعد على الشفاء من التهاب المفاصل.
- يساعد على الشفاء من حالة القولون العصبي.
- يساعد على الشفاء من القلق العصبي.
- يساعد على الشفاء من الاكتئاب.
يساعد على الشفاء من اضطرابات النوم مثل الأرق.
- يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز، وينمي قدرة الابتكار.
- يعتبر الاسترخاء أيضا وسيلة طبيعية مهدئة للنفس يمكن أن تغني في بعض الحالات عن استخدام العقاقير الكيماوية المهدئة المعروفة بأضرارها الجانبية.
والاسترخاء بصفة عامة وسيلة لشحن بطارية الجسم والعقل، مما يجدد من نشاطنا ويزيد من إقبالنا على العمل، ويساعد على خوض صعوبات الحياة.
يمكن أن نعرف الاسترخاء تعريفا بسيطا بأنه عكس حالة التوتر والضغط النفسي.
ومن الناحية الطبية يمكن أن نعرف الاسترخاء بأنه عمل يقوم به الجهاز العصبي، يؤدي إلى إبطاء ضربات القلب، وتنظيم حركات التنفس لتصبح هادئة، ويدفئ الجلد، ويعمل على استقرار وظائف الجهاز الهضمي، ويشعرنا بالسلام والطمأنينة.
والوصول إلى تحقيق الاسترخاء ليس أمرا مستحيلا، بل هو مهارة يمكن أن نتعلمها ونتقنها أيضا لكي نتحول من حالة التوتر والغضب والقلق والأرق إلى حالة الهدوء والسكينة والطمأنينة والسلام الداخلي.
فالاسترخاء مهم جدا ليكون أسلوب معيشتنا صحيا.
وللاسترخاء فوائد عديدة تعود على صحة الجسم والنفسية بالمنفعة. ويمكن أن نذكر منها ما يلي:
- التخلص من توتر العضلات، وهو سبب شائع للصداع والصداع النصفي
- يساعد على انخفاض ضغط الدم المرتفع.
- يساعد على التخلص من بعض اضطرابات الدورة الدموية التي تؤدي إلى ضعف
وصول الدم إلى الجلد والأطراف.
- يساعد على الشفاء من التهاب المفاصل.
- يساعد على الشفاء من حالة القولون العصبي.
- يساعد على الشفاء من القلق العصبي.
- يساعد على الشفاء من الاكتئاب.
يساعد على الشفاء من اضطرابات النوم مثل الأرق.
- يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز، وينمي قدرة الابتكار.
- يعتبر الاسترخاء أيضا وسيلة طبيعية مهدئة للنفس يمكن أن تغني في بعض الحالات عن استخدام العقاقير الكيماوية المهدئة المعروفة بأضرارها الجانبية.
والاسترخاء بصفة عامة وسيلة لشحن بطارية الجسم والعقل، مما يجدد من نشاطنا ويزيد من إقبالنا على العمل، ويساعد على خوض صعوبات الحياة.
