عيش حياتك بحب نفسك وحب الاخرين


    هل يمكن أن تحتوي القهوه على فوائد للبشره ..~

    شاطر
    avatar
    نوف
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 816
    تاريخ التسجيل : 17/11/2009

    هل يمكن أن تحتوي القهوه على فوائد للبشره ..~

    مُساهمة من طرف نوف في الخميس ديسمبر 31, 2009 8:43 am







    بدون أي شك ، كل واحدة منا تطمح إلى بشرة شابة تشرق بالنضارة والصحة . ولا نتردد أبداً في استعمال كريمات العناية بالبشرة ، خاصة المدعمة بمضادات الأكسدة التي تعتبر عناصر صحية تساعد في حماية البشرة من الضرر والشيخوخة المبكرة ..



    والمثير في الموضوع أن هذه المواد المضادة للتأكسد مستخرجة من أطعمة نتناولها كل يوم !!!



    أين توجد مضادات الأكسدة ؟

    تتوفر بكثرة في الخضار والفاكهة ، الحبوب الكاملة والمكسرات .. يعتبر التمر ، العنب الأحمر ، التوت ، الرمان ، التفاح ، الطماطم والخضار ذات الأوراق الخضراء كلها مصادر غنية جداً بالمواد المضادة للتأكسد بالإضافة الى الشاي الأخضر ..



    القهوة أيضاً تحتوي على فوائد مضادات الأكسدة .. وثبت ذلك من خلال الدراسات التي أجريت ..
    في الواقع ، إن نسبة المواد المضادة للتأكسد الموجودة في القهوة هي 4 مرات تلك الموجودة في الشاي الأسود وهي من نوع الفينولات Polyphenol .. والأخبار السارة لمحبي القهوة ، هي أنها تساهم بنسبة عالية من مجموع إستهلاكهم اليومي لهذه العناصر الصحية ..



    مضادات الأكسدة وكيفية عملها

    إن مضادات الأكسدة الموجودة في الطعام هي فيتامينات A،C،E ، السيلينيوم ، الليكوبين Lycopenes ، الفينولات polyphenols و flavanoids. هذه العناصر الطبيعية تساعد في المحافظة على شباب وصحة أجسامنا وتحميها من الأضرار. وكلما زادت كمية مضادات الأكسدة كلما كانت خلايا الجسم صحية ..



    وكيف تساعد في حماية خلايا البشرة ؟


    إنها تحارب الذرات الحرة (Free radicals): الذرات الحرة هي مواد مضرة لخلايا الجسم بما فيها خلايا البشرة مما يؤدي إلى تسريع الشيخوخة. وفي حياتنا اليومية، نحن معرضون للتلوث والأشعة ما فوق البنفسجية التي تزيد من هذه التأثيرات الضارة على الجلد. هنا تأتي أهمية مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الجسم من هذه الذرات الحرة.
    إنها قد تحسِّن مفعول مضادات الأكسدة الأخرى في الجسم: الفينولات، تعتبر النوع الرئيسي لمضادات الأكسدة الموجودة في القهوة. قد يكون لها دور في تخفيف الضرر على الخلايا جرّاء الأكسدة. كما قد تساعد أيضاً في تفعيل مضادات الأكسدة الأخرى في الجسم، خاصة الفيتامين E وبالتالي قد توفر حماية أكبر لخلايا الجسم والبشرة.


    إليك بعض النصائح لتساعدك في الحصول على بشرة صحية ونضرة :


    تناولي الخضار والفاكهة بكثرة وانتظام كجزء أساسي في نظامك الغذائي. إن الخضار والفاكهة تبقى متصدرة أفضل المصادر للمواد المضادة للتأكسد. بالإضافة إلى ذلك، تؤمّن لنا الألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية لأجسامنا.
    اشربي 8 أكواب ماء يومياً على الأقل.
    نظفي بشرتك يومياً لإزالة الغبار والمواد الملوثة.
    رطبي بشرتك يومياً بإستعمال مستحضرات العناية بالبشرة.
    استعملي واقٍ من أشعة الشمس “SPF” لحماية بشرتك من الأشعة ما فوق البنفسجية المضرّة.
    اتبعي نمط حياة صحي وابتعدي عن التدخين.
    والأروع من ذلك، تمتعي بكوب دافىء من القهوة بنكهتها السلسة.


    وعندما يحين موعدك مع فنجان القهوة ، يمكنك الاسترخاء ، لأنك تعلمين أن مزايا القهوة المضادة للتأكسد قد تقدم لك أكثر من مجرد نكهة سلسة وانطلاقة نشيطة في آليوٍمْ
    avatar
    عــالم الــورد
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 928
    تاريخ التسجيل : 14/11/2009
    العمر : 30

    رد: هل يمكن أن تحتوي القهوه على فوائد للبشره ..~

    مُساهمة من طرف عــالم الــورد في الخميس ديسمبر 31, 2009 11:19 am

    طرح جميل ومفيد
    معلومه حلوه..
    علينا مانترك القهوه..
    فشكرا لك..

    ..



    _________________
    خضوع نفسي على اللي ماعرف قدري
    يحلم بها مثل حلم ابليس بالجنة
    أحسن دوا للي يحاول يستفزك تحقره

    avatar
    الحزن
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 192
    تاريخ التسجيل : 15/11/2009

    رد: هل يمكن أن تحتوي القهوه على فوائد للبشره ..~

    مُساهمة من طرف الحزن في الخميس ديسمبر 31, 2009 11:38 am

    مشكورة على الفوائد الجميله
    ويعطيك ربي الف عافيه
    avatar
    نوف
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 816
    تاريخ التسجيل : 17/11/2009

    رد: هل يمكن أن تحتوي القهوه على فوائد للبشره ..~

    مُساهمة من طرف نوف في الخميس ديسمبر 31, 2009 11:40 am

    عالم الورد
    الحزن
    اسعدني مرروركم في صفحتي
    avatar
    ام هادي
    نجم المنتدى
    نجم المنتدى

    عدد المساهمات : 334
    تاريخ التسجيل : 16/11/2009

    رد: هل يمكن أن تحتوي القهوه على فوائد للبشره ..~

    مُساهمة من طرف ام هادي في الثلاثاء يناير 05, 2010 10:10 am

    يعطيك العافيه على المواضيع المفيده
    avatar
    نوف
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 816
    تاريخ التسجيل : 17/11/2009

    رد: هل يمكن أن تحتوي القهوه على فوائد للبشره ..~

    مُساهمة من طرف نوف في الثلاثاء يناير 05, 2010 8:09 pm

    يسلمووو ع المرور الطيب



      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 16, 2017 12:00 am